יוגה במים עם איריס בטירת הכרמל 2.05

יוגה במים הינה שיטה טיפולית הנעשית בסביבה מימית
( בריכה אשר מחוממת לטמפרטורה של32-34 מעלות).
שיטה זו מועילה עבור מגוון רחב של מצבים רפואיים. בטיפול מסוג זה ,נעזרים בתכונות הפיסיקליות של המים בכדי לסייע ולשפר את הביצועים של המתרגל.המים מאפשרים למתרגל לנוע בחופשיות ובכך לאפשר לגופו להתפתל , להמתח ולהשתחרר.

כלים של שיעור יוגה במים:
* הנעת מפרקים
* תרגילי נשימה
* תרגילי יוגה משחררים מתח פיזי וריגשי
* תרגילי הרפיה ודימיון מודרך

תרגול יוגה במים עם איריס מסייע ל:
• יצירת גוף בריא, חזק, גמיש ונאה יותר
• תפקוד מאוזן יותר של המערכות השונות בגוף
• שיפור יכולת הריכוז
• יציבות מנטאלית ובטחון עצמי
• פיתוח מודעות והרמוניה בין הגוף, התודעה והנפש

* שיעורים בקבוצות ושיעורים פרטיים,
לכל הגילאים ולכל הרמות
* יחס וליווי אישי לכל מתרגל לאורך כל הדרך

תרגול עיקבי של יוגה במים מסייע לטיפול ומניעת בעיות של נדודי שינה, אנרגיה נמוכה,בעיות אורטופדיות , מיגרנות ומתח נפשי.
תירגול זה מספק רגיעה ומעודד את זרימת האנרגיה. מצוין לילדים ומבוגרים עם וללא ידע בשחייה.

המים נותנים תמיכה לגוף, משחררים אותו מכובד משקלו ומאפשרים לו לצוף ללא מאמץ. מגע המים החמימים נעים ומלטף ותחושה של רוגע ושחרור מתפשטת בגוף. ההימצאות בסביבה של מים חמימים ככלל מאפשרת להימתח ולהיפתח בצורה שאינה אפשרית ביבשה ומביאה לשיפור הנשימה, הרפייה עמוקה, בניית אמון והורדת רמת הכאב. המים, יוצרים התנגדות לתנועת הגוף העובר דרכם וכוח ההתנגדות מוריד טונוס (מתח) מהשרירים ומשפר את גמישותם ואת טווח התנועה במפרקים.
תרגול יוגה במים משחרר מלחצים גופניים ונפשיים, משפר את תיפקוד האיברים הפנימיים, משחרר חסימות רגשיות וע"י כך מביא לאיזון נפשי - גופני.
תרגול יוגה במים יכול להוות כחלק מטיפול רפואי לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים, כאבי שרירים, כאבי ראש, קשיי נשימה, בעיות שינה, עייפות כרונית ועוד...

תרגול יוגה במים מומלץ לאנשים הסובלים מכאבי גב ובעיות בעמוד השדרה; המים החמים והתמיכה שהם מעניקים לגוף יוצרים תנאים אידאלים לשחרור מוחלט של עמוד השדרה, לשחרור הלחץ מהחוליות ולהרפיה של השרירים. במצב ששרירי הגב לא מכווצים זרימת הדם יכולה לסלק פסולת מצטברת של חילוף חומרים מהשרירים ובכך להפיג עייפות שרירים. שחרור של השרירים המקיפים את עמוד השדרה משחרר לחץ מהעצבים, מקל על הכאב ומשפר את ההרגשה בכל הגוף.
כמו כן, מומלץ הטיפול לנשים בהריון (החל מהשליש השני) ואחרי לידה. הטיפול מקל על כאבי גב תחתון, הבצקות והכבדות בגוף מהם סובלות נשים רבות והשחרור המקסימלי של השרירים והמפרקים נותן לעובר מרחב ברחם. הזרימה של המים והתנועה של גוף האם במים יוצרת הרמוניה עם תנועות העובר. ההשפעה המרגיעה של המים משחררת את האם מלחצים ונוסכת שלווה באם ובעובר כאחד.

התרגול יוגה במים קסום הן למפחדים מהמים וחולמים לצוף תוך התיידדות הדרגתית עם הפחד בסביבה בטוחה ותומכת והן לאוהבים את המים ליצירת קשר חדש ומופלא תוך התמסרות והתמזגות.

קצת מידע על התכונות הפיסקליות של המים והשימוש בהם:
אחד היתרונות של יוגה במים הוא הציפה בתמיכת המים, הציפה למעשה מבטלת את ההשפעות של הכבידה ומסייעת לתמוך במשקל של המתרגל, נשיאת משקל הגוף "קטנה " ובכך עוצמת הלחץ בעיקר על המפרקים יורדת/מופחתת, בהיבט זה יוגה במים מומלצת במיוחד עבור אנשים הסובלים מדלקות פרקים, עצמות שבורות והסובלים מעודף משקל. על ידי הפחתת כמות הלחץ, קל יותר ונוח יותר לבצע תרגילים.

יוגה במים משתמשת בלחץ ההידרוסטטי כדי להפחית נפיחות במפרקים עקב נקעים חוזרים, קריעת רצועות, דלקות,רקמות כואבות. הלחץ ההידרוסטטי של המים דוחף באופן שווה על כל המשטחים הגוף ומסייע ללב לזרום דם על ידי סיוע לחזור ורידי - זרימת הדם חזרה אל הלב ומייצר כוחות בניצב לפני השטח של הגוף.
לבסוף, חום המים במהלך השיעור יוגה במים מסייע ומרגיע שרירים וכלי דם, הגברת זרימת הדם לאזורים אשר נפצעו. אנשים עם התכווצויות שרירים, כאבי גב, פיברומיאלגיה יכולים להנות בטיפול זה בזכות חום המים שהינו 34 מעלות.

חשוב לדעת , כי היוגה במים אינה מתאימה לכולם, תמיד יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת תוכנית טיפולית במים.
( אנשים עם מחלת לב, חום, זיהומים, או דלקות חוזרות במעי וסיבוכים בשלפוחית השתן).