A HIIT a High Intensity Interval Training szavakból alkotott mozaikszó, azaz egy magas intenzitású és interval jellegű terhelést jelent. Kihasználjuk az AFTERBURN hatást, azaz felpörgetjük az anyagcserét – a zsírégetés pedig az edzést követően is folytatódik.
A HIIT Edzés önálló sportként is megállja a helyét, de szépsége abban rejlik, hogy bármilyen sportot űzünk, segíteni fog a teljesítmény fokozásában. Legyen szó harcművészetről, teniszről, úszásról, a gyakorlattár több, mint 500 gyakorlata közül biztos találunk megfelelőt.