Kettlebell Miskolc 2.67

2008 óta tart -elsőként- hivatalos kettlebell órákat Miskolcon Bajzáth Attila.
Az edzések átmenetileg szünetelnek..
Kettlebell Miskolc alapelvek:
1. Fontossági sorrendben első az emberi jellem és a közösség. Csak utána jön a teljesítmény fontossága.

2.a Az edzésnél nem mindegy mennyi idő, energia befektetéssel jutunk el adott célhoz. Tehát az edzésnek hatékonynak kell lenni és ugyanakkor törekedni kell a fenntarthatóságra. Lakatos Péter
Szintén tőle. Az alapgyakorlatokra kell helyezni a hangsúlyt. Ezeknek nagy a transzfer hatása, magas belépő szintű erőt hoznak létre. Amit könnyen tudunk hasznosítani más területen vagy jó alapot nyújtanak más terület felfejlesztésére. Érdemes elolvasni Erő cikkét is a blogján.

2.b A régi idők erős emberei idős korukban is kiváló erőnlétnek örvendtek. A maiak között is akadnak olyanok akikre ez igaz. Én most Valentin Dikult emelném ki. 62 évesen 450 kg-al guggol, 75 évesen 160 kg-os kőgolyót vesz föl.

3. "Az erő mostoha gyerek. Sokan inkább guggolnak ruhában 200 kg-al, mint ruha nélkül 100 kg-al." Bill Star
Nálunk az erősítés a cél nem pedig az, hogy mindenáron fej fölé vidd a súlyt. (Ebbe természetesen a girevoy sport is belefér....)

4. "Az edzésnek nem az a feladata, hogy szórakozást nyújtson. Az elért eredménynek, a fejlődésnek kell nyújtani az örömöt. " Vasiliy Alexeev
Úgy gondolom azért van egy egészséges határ. Hisz a legtöbben felüdülés, kikapcsolódás, szabadidő hasznos eltöltése miatt jönnek. Másrészt viszont manapság sok felesleges, öncélú edzésirányzatot látok. (Lásd kettes pont.)

Bónusz: Yuri Vlaszov Az rendben van hogy elszigetelt izomedzést hajtasz végre de ezt tudnod kell egy komplex mozgássorba integrálnod.