HIIT/Magas intenzitású intervallum edzés 2.59

Az edzés testépítőknek és átlagembereknek is tökéletes a fogyáshoz, SZÁLKÁSÍTÁSHOZ,a petyhüdt izmok ERŐSÍTÉSÉHEZ!

Szer igény: polifoam, törölköző, váltás póló, kényelmes edzőcipő!
Az edzések jellege: A gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy az egész testet átmozgassák és formálják!

HIIT edzésről röviden: Bemelegítéssel kezdve a nyújtáson át a levezetésig mindent tartalmazó komplett edzés! A magas intenzitású (kb. 2 perc és 3.30 perc) és pihenős (30-60 mp) szakaszok váltogatják egymást az edzés folyamán végig! A teljes edzés max. 1 óra időtartamot ölel fel! Az edzés mozgásanyaga különféle sportágak hatékony gyakorlataiból lett összegyúrva! (amerikai foci, kosárlabda, box, kick-box, egyéb küzdősportok, aerobic, atlétika, stb.)