Gymstick Dabas - Hanák Nikolett 2.2

Biztonságos, hatékony, kicsi, könnyű és univerzális. Bárki használhatja, bármilyen edzettségi szinthez igazítható, és a kardiótól az erő-edzésig mindenre alkalmas: az ideális fitnesz-eszköz.

A Gymstick Finnországból érkezett hozzánk, a megalkotói két nagyszerű fitnesz-eszközt kombináltak egybe: a fitnesz-szalagot és a botot. A bot könnyű, de merev, a két végéhez pedig gumikötelet rögzítettek, a kötelek végén kengyellel. Ez teszi lehetővé, hogy a lábunkra húzzuk a gumi végét, és miközben a botot kézben tartjuk, végtelen variációs lehetőséget ad az edzéshez.

Mire jó?
Mindenre. Erőedzésnél kiváltja a kézi súlyzókat, de annál jobb is: a bot rögzítve tartja az ellenállást (tehát a gumikötelet), és így a sérülés veszélye nélkül, meghatározott pályán mozoghatunk, miközben az izmok kifejtik a munkát. A kardió-edzésben is remekül használható, a tánc-aerobiktól a küzdősportok izzasztó-szálkásító aerob edzéséig bármiben a segítségünkre lehet.

Hogyan kell használni?
Nagyon könnyű használni, a lényeg az, hogy a botra úgy tekerd fel a gumikötelet, hogy a megfelelő ellenállást adja adott pozícióban. Például ha mindkét lábbal beleállsz a kengyelbe, és a válladra, a nyakad mögé helyezed a botot, miközben a két végét fogod, már csinálhatod is a kinyomásokat. Ilyenkor nem kell feltétlenül tekerni, mert eleve kifeszül a gumi. Ha viszont bicepszre dolgoznál, akkor a combok előtt tartod majd a botot, és azt emelgeted a mellkasodhoz - ez esetben fel kell tekerni a kötelet úgy, hogy leengedett állapotban is kissé feszüljön. Az ellenállás mértékét szabadon változtathatod, csak egy-egy tekerés, és máris mintha nagyobb súlyzóval dolgoznál.

Mik az előnyei?
Például, hogy könnyű maga a szerkezet, egyszerű használni, és nagyon sok mindent egyesít magában. Olyan módon fejt ki ellenállást az izmokra, hogy az izületeket nem károsítja, és minden edzést hatékonyabbá tesz, mintha kézisúlyokkal végeznéd.