A Flow-ban mindenki megtalálja azt a testi-szellemi felfrissülést, ami a leginkább hozzá illő választás. A “Body&Mind” típusú mozgásformák a testi és lelki harmóniát erősítik (legyen az jóga, Pilates, BodyArt), míg “MyBody” óráinkon (mint TRX, funkcionális köredzés, kondi classic) a testtudat, koordináció, erősítés kerül a középpontba, a test kihívásai párosulnak a feladatra történő összpontosítással.