BodyART Zsófival 2.04

Babocsai Zsófi vagyok, BodyART edző, oktató.

Mi a bodyART?

Napjainkban az egyik legkedveltebb és legkeresettebb Body&Mind edzésforma, kitűnő lehetőség az aktív kikapcsolódásra és feltöltődésre vágyóknak.

Mitől is egyedülálló a bodyART edzés?

A bodyART egy Yin Yang elméleten alapuló holisztikus edzésforma, melynek központjában az ember, mint test, lélek, szellem hármas egysége áll. A bodyART fő elemeit a jógából és a gyógytornából veszi, illetve a japán Do-in és a Shiatsu masszázs mozdulatait is megtalálhatjuk benne. A klasszikus erőedzéssel ellentétben a hangsúly itt nem az egyes izomcsoportokon, hanem a test egészén van. A gyakorlatok tudatos kivitelezése és a speciális légzéstechnikák alkalmazása által a testedzés és a mentális relaxáció tökéletes összhangját adja. A bodyART edzés gyakorlatai által javul a testtartás, fejlődik az egyensúlyérzék, az erő-és állóképesség, a koncentráció, a türelem és a test rugalmassága, olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai.

Gyakorlatilag egy bodyART órára tekinthetünk úgy is, mint egy aktív meditációra. Nem utolsó sorban említeném, hogy a bodyART, a napjainkban oly gyakori mozgásszervi megbetegedéseket (amik gyakran már fiatal korban is megnehezítik az emberek mindennapjait a helytelen testtartás, mozgásszegény életforma miatt), hivatott megelőzni.