NOBI studio 2.49

What is Yamuna Body Rolling?

Rolling out our bodies on 6”–10” inflatable balls we stimulate bone, elongate tendons, stretch muscles, free restrictions in all parts of the body, increase circulation, flush the system with fresh blood and move metabolic waste.

Body Rolling empowers us to tone, strengthen and realign our own bodies and to prevent and fix all sorts of body problems and injuries. Because Body Rolling stimulates bone, tendons and muscles we are able to create positive, long lasting structural change. Body Rolling encourages shortened muscles to release and breaks-ups adhesions between muscles, creating healthy space in the joints and increased performance as each muscle begins to work independently and at its optimal potential.

Because the organs of the body have nerve roots that innervate along the spine, rolling out the back and spine stimulates all the organ systems and increases their functioning. By practicing the Body Rolling abdominal routines, we are also directly and positively effecting digestion, urinary and gynecological functions. By releasing the musculature of the body, we increase the functioning of the organs that lie beneath. Body Rolling is also very effective in maintaining emotional well-being, as it is calming to the central nervous system.

Get know well your body and connect mind and body!

Yamuna Body Rolling is a workout, massage and therapy treatment all in one. And the best part is – once you learn these routines you will have the knowledge and ability to roll whenever & wherever you like - and it feels fantastic! Please come and learn a self maintenance and healing method.


Good for whom?

Whose pelvis and spine are not aligned
Who suffers from the pain and stiffness in any part of the body,
Who has lack of mobility
Athletes and dancers
Who does not like to do any kind of sports
Who suffers from old injuries
Postnatal and prenatal

For EVERYBODY!!!


ヤムナボディーローリングってどんなメソッド？

専用に作られたボール(直径12cm〜23cm)の上に体を乗せ、伸ばして筋肉に牽引をかけてながらボールを転がしていきます。骨にアプローチをし、身体中の筋肉をほぐし伸ばすことで、体の骨と筋肉を本来あるべき場所に戻し、重力、加齢とともにスペースがなくなった関節内にスペースを作り上げます。また使われなくなっている筋肉に刺激を与え、再び機能するべく働きかけますので、筋トレをした後のような筋肉痛が起こることもあります。

簡単に言うと、カイロプラクティック、マッサージ、ストレッチが一つになったセラピーエクササイズです。


こんな方にオススメ:

背骨、骨盤にズレがある
慢性の腰痛、肩凝り、頭痛、膝痛(その他の体の痛み)に悩まされている。
姿勢が悪い
怪我の後遺症がある
体がかたい
運動ををしているが成果が上がらない。または怪我を予防したい。
運動が苦手だけど何かをしたい
浮腫んでいる
マッサージ、針、整体、カイロに通っても痛みが無くならない。もしくはなくなってもまたすぐ戻る。

*コンピュータを使ったデスクワークがおおい方、産後の骨盤がいつまでも治らないかたにも特にお勧めです。



またボールを使い背骨の中水神経もし刺激をし、リンパ、血液の流れを整えるため、リラックス、デトックス効果があります。骨に働きかけるので骨密度があがります。


ピラティスクラス
ヤムナボディーローリングクラス
毎週開催です。


グループクラス、プライベートクラス