Workbox 4.5

Τι είναι Crossfit?
Το Crossfit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεων (π.χ έλξεις,κάμψεις,καθίσματα,'άρση βαρών κ.α) που εκτελούνται με μεγάλη ένταση. Το crossfit έχει ως στόχο την προετοιμασία του αθλητή ώστε να αποδίδει καλά σε οποιαδήποτε δοκιμασία του ζητηθεί. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του Crossfit είναι το γεγονός ότι συνδυάζει ασκήσεις των παραπάνω παραμέτρων (WOD) ώστε σε κάθε προπόνηση ο αθλητής να δουλεύει παραπάνω από μια δεξιότητες.
Τι είναι το WOD?
Το WOD (workout of the day) είναι η προπόνηση της ημέρας η οποία αλλάζει καθημερινά. Οι προπονήσεις στο CrossFit Psychiko Nine76 γίνονται ομαδικά ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του κάθε αθλητή, γεγονός που ευνοεί τον υγιή ανταγωνισμό και την συνεχή βελτίωση του. Επιπλέον κάθε WOD αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση αφού οι αθλητές έχουν ως στόχο είτε τον καλύτερο χρόνο για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ανά άσκηση είτε, τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων σε συγκεκριμένο χρόνο.