Persona Nova 3.57

Γιατί Persona Nova;

Κάθε άνθρωπος, στην πορεία του μέσα στην ζωή, μεταλλάσσεται, εξελίσσεται. Καθώς μεγαλώνει, ωριμάζει. Ωριμάζει σωματικά, πνευματικά και ψυχικά.

Κατά την διάρκεια αυτής της μοναδικής διαδικασίας, κάθε ένας από εμάς διαμορφώνει την δική του persona (χαρακτήρα, εικόνα). Μια “εικόνα” που αντανακλά προσωπικές μας επιλογές, βιώματα, συναισθήματα και προσπάθεια. Αποκαλύπτει αλλά και συγχρόνως κρύβει την αλήθεια του μονοπατιού που έχουμε χαράξει μέχρι εκείνη την στιγμή.

Αυτό όμως που μας ξεχωρίζει, από κάθε άλλο είδος ζωής σε αυτόν τον πλανήτη, είναι η δύναμη να αλλάζουμε αυτό το μονοπάτι. Να χαράσσουμε νέους δρόμους και να προχωράμε. Θέτοντας προκλήσεις σε κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας (σωματικό, πνευματικό, ψυχικό), έχουμε την δυνατότητα του αυτοπροσδιορισμού εκ νέου. Δυνάμεθα να εξελιχθούμε σε μια nova persona (νέο χαρακτήρα και εικόνα).

Σκοπός μας είναι να αναγνωρίσουμε τα θετικά σου στοιχεία και να δουλέψουμε μαζί πάνω σε αυτά ώστε να αποβάλλεις τις αρνητικές συνέπειες του σύγχρονου τρόπου ζωής. Να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κατακτώντας τους στόχους σου και να ανακαλύψεις το πραγματικό δυναμικό σου.

Με λίγα λόγια, να γίνεις Persona Nova!

PERSONAL TRAINING:
Το personal training έχει σημαντικά πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Αυτή η σχέση διασφαλίζει την δημιουργία ειδικού προγράμματος, την τεχνικά άρτια εκτέλεση, την διαρκή ανατροφοδότηση (πληροφορία μετά τη προσπάθεια), την ασφάλεια, την παρότρυνση, τον αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης. Στην πραγματικότητα οι ασκούμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν στον ομαδικό τρόπο προπόνησης.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ PERSONAL TRAINER:
Personal training δεν μπορεί να αναλάβει οποιοσδήποτε γυμναστής. Ο προσωπικός γυμναστής έχει ειδικά προσόντα και συγκεκριμένο τρόπο εργασίας.Η προσωπική προπόνηση στηρίζεται αποκλειστικά στην καλή επικοινωνία γυμναστή-ασκούμενου. Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης προκύπτει μέσα από την ολοκληρωμένη κάλυψη των αναγκών του δεύτερου, τις οποίες θα πρέπει να αποκρυπτογραφήσει με ακρίβεια ο πρώτος. Η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων είναι θεμελιώδες προσόν του γυμναστή. Ο ασκούμενος που νιώθει ότι μπορεί να επικοινωνήσει, αυξάνει την αυτοπεποίθηση του, βρίσκει δυνάμεις, ξεπερνά τον εαυτό του. Η θεωρία λέει ότι ο αποτελεσματικός γυμναστής μπορεί να δουλέψει ακόμη και χωρίς εξοπλισμό. Στη πραγματικότητα τα όργανα αποτελούν σημαντικό κομμάτι της δουλειάς αφού η τεχνολογία έχει κάνει θαύματα στο κομμάτι του fitness. Δεν χρειάζεται να κουβαλάμε ολόκληρο το γυμναστήριο μαζί μας, δεν μπορούμε όμως να δουλέψουμε χωρίς αντιστάσεις (λάστιχα, αλτήρες, μπάρες), μπάλες (fit ball, medicine ball), στρώματα ακόμη και pilates small equipment (bosu, theraband, foam Roller).

FUNCTIONAL TRAINING:
Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται ασκήσεις πολυαρθρικές, συνδυαστικές και υψηλής έντασης, ενώ χρησιμοποιούνται medicine balls, μπάλες bosu, ακόμα και βάρη kettlebells.
Τι προσφέρει:
Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία, βελτιώνεται η ιδιοδεκτικότητα και ο συντονισμός νευρικού και μυϊκού συστήματος, βοηθά στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων.
Γιατί να το προτιμήσεις:
Εάν ασκείσαι αρκετά χρόνια και θέλεις κάτι παραπάνω στην εκγύμνασή σου ή αν είσαι αρχάρια και έχεις υπομονή να μάθεις σωστά τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν στην απόδοσή σου, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.

PILATES METHOD:
Το "Πιλάτες" (ή αλλιώς art of contrology όπως ονομαζόταν αρχικά) έκανε την εμφάνισή του στα μέσα περίπου του 20ου αιώνα ως άσκηση με βασικό στόχο την σωματική ενδυνάμωση αλλά και την πνευματική άσκηση. Ξεκίνησε δηλαδή ως μέθοδος αποθεραπείας και ανάρρωσης αθλητών που είχαν τραυματιστεί. Στη συνέχεια διαδόθηκε πολύ. Και μετά ακόμα πιο πολύ. Με αποτέλεσμα στις μέρες μας να είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και διαδεδομένες μεθόδους γυμναστικής, κυρίως γιατί έχει άμεσα αποτελέσματα.
Μπορούν όλοι να κάνουν pilates;
Φυσικά. Το pilates συνδυάζει γυμναστική και αποκατάσταση. Συμβάλλει στην ορθοσωμία, τον συγχρονισμό των κινήσεων του σώματος, την ισορροπία, τον καλύτερο έλεγχο του σώματος, την χαλάρωση και την ψυχική γαλήνη. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη παθήσεων που έχουν να κάνουν με τη σπονδυλική στήλη αλλά και για την βελτίωση της υγείας ατόμων που υποφέρουν για παράδειγμα από λόρδωση, κύφωση, σκολίωση κτλ. Και κάτι ακόμα, ο ίδιος ο Pilates εφάρμοσε αυτό το σύστημα σε ανάπηρους πολέμου , πολλοί από τους οποίους δεν ήταν αρτιμελείς.