Bubble Gum Gym 4.4

● Personal Training ●

Το Personal Training αναφέρεται στο είδος της εξειδικευμένης προπόνησης που βασίζεται πάνω στους στόχους και τις ανάγκες του ασκούμενου. Οι προπονητές αναλαμβάνουν την πλήρη καθοδήγηση του ασκούμενου λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές παραμέτρους (ηλικία, ιστορικό υγείας, προπονητική εμπειρία).

➤ crossfit
➤ fat loss (απώλεια βάρους)
➤ functional training (λειτουργική προπόνηση με trx, kettlebell, medicine ball)
➤ powerbuilding (μυική ανάπτυξη με ασκήσεις του powerlifting)
➤ rehabilitation (αποκατάσταση τραυματισμών)
general physical preparation
➤ boxing / kick boxing


● Group Personal Training ●

Το Group Personal Training είναι ένα πρωτοποριακό, υβριδικό σύστημα εξατομικευμένης προπόνησης μέσα σε ολιγομελή τμήματα. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου και εστιάζουν στις ανάγκες του κάθε μέλους ξεχωριστά.

➤ crossfit
➤ fat loss (απώλεια βάρους)
➤ functional training (λειτουργική προπόνηση με trx, kettlebell, medicine ball)
➤ powerbuilding (μυική ανάπτυξη με ασκήσεις του powerlifting)
➤ injury rehabilitation (αποκατάσταση τραυματισμών)
➤ general physical preparation


● Pilates ●

Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που αναπτύσσει τη μυική δύναμη και την αντοχή εστιάζοντας στον κορμό και βελτιώνει τη στάση του σώματος. Βοηθάει ιδιαίτερα στην αποκατάσταση από τραυματισμούς και στην πρόληψη τους. Οι ασκήσεις της μεθόδου μπορούν να τροποποιηθούν ώστε να καλύπτουν από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.


● Train Insane ●

Το Train Insane είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσφέρει μυική ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή. Βασίζεται σε διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης με ασκήσεις που γίνονται μόνο με το βάρος του σώματος. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων μιας και οι ασκήσεις προσαρμόζονται.


● Ballet-Barre à Terre ●

Στο ballet-barre a terre το σώμα και το μυαλό δουλεύουν μαζί. Είναι χορογραφημένες ασκήσεις στη μπάρα και στο πάτωμα που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζουν την σπονδυλική στήλη. Η μεγάλη γκάμα κινήσεων βοηθούν στην σύσφιξη μηρών και χεριών, στη σταθεροποίηση των γλουτιαίων και στην ξεκούραση του αυχένα. Η ενδυνάμωση του σώματος συνδυάζεται με την αρμονία κινήσεων μέσω των βασικών αρχών του κλασσικού μπαλέτου.


● Μουσικοκινητική ●

Ένα μάθημα για τους μικρούς μας φίλους που τους μαθαίνει να αναπτύσσουν τις κινητικές και μουσικές τους δεξιότητες. Τα παιδιά μέσα από ομαδικές δραστηριότητες έρχονται σε επαφή με το χορό, τη μελωδία και την εκφραστικότητα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει χορευτικές ασκήσεις, θεατρικό παιχνίδι, ασκήσεις ισορροπίας και προσανατολισμού στο χώρο. Μια καλλιτεχνική δραστηριότητα που βοηθά κάθε παιδί να ανακαλύψει κάποιο από τα ταλέντα που σίγουρα έχει.


✚ Metrisis ✚

Το Κέντρο Αθλητικής & Κινητικής Αξιολόγησης Metrisis με το οποίο συνεργαζόμαστε είναι ένα σύγχρονο εργομετρικό κέντρο που στοχεύει στην επιστημονική στήριξη της προπονητικής διαδικασίας αθλητών, ελεύθερα αθλούμενων καθώς και ατόμων που βρίσκονται στη φάση της αποκατάστασης.