Valérie Marsac 1.33

La sophrologie est une méthode de relaxation dite "dynamique", c'est-à-dire que l'on est acteur de la séance. En effet, par des exercices très simples, d'abord de détente puis ensuite de découverte du corps, dans une posture assise ou debout ou parfois allongée, nous allons amener en toute conscience des sensations et des perceptions positives de soi. Il s'agit vraiment d'un instant pour se détendre et surtout pour apprendre à repérer les phénomènes vivantiels qui se manifestent tout autour de nous et en nous.

La Sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Neurochirurgien, il crée une méthode pour ses patients et devant les résultats positifs qu'il obtient, il développe cette méthode de relaxation dynamique pour l'adapter à tous.

Cette méthode vous permet en quelques séances de vous ré-apprivoiser avec votre corps et de prendre un moment de pause pour vous recentrer.

Par des exercices qui s'adaptent à toutes les morphologies et handicaps, nous vous invitons à découvrir ou redécouvrir la notion de bien-être.



La sophrologie se déroule sous 4 thématiques :

� Tout d'abord redéfinir le schéma corporel dans la conscience. Comment vous voyez-vous ? Comment vous percevez-vous ?

� Puis repérer les émotions par des projections au futur positif, retrouver les 5 sens et se percevoir sur la terre.

� Dans cette troisième étape, on retournera dans notre passé positif. Ouvrir cette grande bibliothèque qu'est notre histoire et se laisser revivre les sensations de notre passé.

� Et puis nous finirons par "Vivre les valeurs de l'être", trouver grâce à tout ce chemin parcouru nos propres valeurs.

� En groupe ou en individuel pour tous les âges, la sophrologie est une aide au mieux-vivre et au mieux-être.