Pleine Conscience MBSR Marion Frenette Formation Mindfulness 2.48

Description
La pleine conscience est un « état d'être » qui permet de se retrouver. En entraînant notre esprit à développer une présence pleinement consciente à ce que nous vivons, sentons, pensons, nous renforçons nos ressources internes. Ainsi, nous améliorons notre bien-être en nous construisant une vie plus harmonieuse avec nous-même, notre entourage et notre environnement professionnel.
Présentation
La pratique de la pleine conscience est millénaire et ses bienfaits connus de nombreuses traditions méditatives. Aujourd'hui les études scientifiques valident son efficacité sur la réduction du stress, de l'anxiété, des rechutes dépressives, de la fatigue, des douleurs chroniques, des troubles psychosomatiques et plus généralement sur le mal-être face à nos tourments psychiques et émotionnels. La méditation de pleine conscience renforce le système immunitaire et de nombreux troubles physiologiques améliorant notre état de santé général et notre bien-être. Le programme MBSR (Mindfulness Based Stess Reduction), soit la Réduction du Stress par la Pleine Conscience, a été développé par le professeur émérite Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Enseigné depuis plus de 30 ans, il vise à former ses participants à l'intégration de la pleine conscience dans leur vie quotidienne. Il est aujourd'hui utilisé dans plus de 300 hôpitaux dans le monde ainsi que dans un nombre croissant d'écoles, d'entreprises et de prisons.