Bien-être et Bien naître 2.28

Les bienfaits des massages pour la femme enceinte

- Ils enveloppent la future maman d’un sentiment d’amour et de bienveillance qu’elle transmettra à son bébé
- Ils protègent des fluctuations hormonales qui agissent sur l’émotionnel
- Ils améliorent les troubles liés à la grossesse :
. soulagent les tensions
. diminuent les douleurs dorsales
. assouplissent la colonne vertébrale
. favorisent la circulation sanguine
. améliorent les problèmes digestifs
. régulent le taux d’hormones
. favorisent la libération de l’endorphine (hormone du bien-être)
. favorisent l’ocytocine (hormone de l’amour)
. régulent la mélatonine (hormone du sommeil)
. diminuent la sécrétion de cortisol (hormone du stress)
. améliorent la souplesse et l’élasticité du corps
. nourrissent la peau
. réduisent la possibilité d’avoir des vergetures

Les bienfaits des massages pour bébé

- Sur le plan affectif :
. favorisent la relation avec les parents
. rassurent par la présence et la disponibilité de la maman (et/ou du papa)
. renforcent le lien et la communication
. installent la confiance

- Sur le plan physiologique :
. agissent sur tous les systèmes vitaux (système nerveux, respiratoire, musculaire et articulaire, gastro-intestinal, immunitaire)
. diminuent la production de cortisol (hormone du stress)
. meilleure régulation de la mélatonine (hormone du sommeil)
. développent la sécrétion d’endorphine (hormone du bien-être)

Les bienfaits pour les parents
- Moment de détente
- Prévention du baby-blues
- Le bébé est plus réceptif à ce qui l’entoure
- Développement de l’estime de soi du bébé et de la conscience de son corps
- Libération des émotions et détente du système neuro-végétatif


La sophrologie et les femmes enceintes

La sophrologie est une méthode thérapeutique basée sur des techniques de relaxation physique et mentale qui elles-mêmes reposent sur la respiration, la détente musculaire et la pensée positive.

Afin d’aborder la grossesse et l’accouchement en toute sérénité, je vous propose des séances d’accompagnement à la naissance par la sophrologie. Cette technique permet, grâce à la relaxation et la respiration, de vivre sa grossesse en pleine conscience dans un climat de bien-être et de détente. Cet accompagnement sophrologique permet un suivi de la conception jusqu’au post-partum.

. Avant la grossesse : accompagner la fécondation artificielle pour vivre sereinement les différentes étapes du protocole FIV (rester positive et confiante afin d’optimiser les chances de réussite) ; préparer la conception d’un enfant en toute sérénité…

. Pendant la grossesse : garder une bonne dynamique physique grâce à la respiration et aux exercices ; apprendre à se relaxer et à se ressourcer ; gérer les contractions par les techniques de respiration ; trouver des positions « antalgiques » grâce à la gymnastique « douce » ; permettre une meilleure écoute de son corps en transformation ; apprivoiser ses craintes et ses peurs face à l’accouchement en se familiarisant avec les différentes étapes ; développer la confiance en soi et être plus sereine ; établir une relation privilégiée avec l’enfant ; travailler sur la position « mère/femme » ; gérer les petits maux de la grossesse (nausées, fatigue, insomnies, douleurs diverses…) ; etc…

. Après la grossesse : accompagner le post-partum (accepter son nouveau corps ; retrouver une sexualité épanouie ; retrouver sa place de femme/amante…)