A Corps Parfait 2.99

1) —— Coaching de groupe ——

Vous avez peu de temps, vous cherchez un réel encadrement et des résultats rapides ? Le coaching de groupe Acorps Parfait est pour vous.

> Séances d'1 heure, 10 personnes maximum.

{ Spécifique Femme } :
Tavail sous forme de circuit training ; enchaînement d'ateliers de renforcement musculaire pour tonifier vos muscles, raffermir votre corps et sculpter votre silhouette (principalement axé Cuisses / Fessiers / Abdos).

Nous travaillons les grandes chaines musculaire pour afin d'avoir un meilleur impact hormonale, physiologique, cardiaque, aérobique tout en étant le plus efficace possible.
L'activité sous forme de circuit active le cardio et brûle les graisses.
Chaque fin de séance se compose d'étirements et d'exercices de relaxations.

{ Spécifique Homme } :
Travail sous forme de circuit training, enchainement d'exercices de renforcement pour construire et entretenir une musculature puissante, tout en activant le cardio, brûler les graisses et perdre de poids.
Chaque fin de séance se compose d'étirements et d'exercices de relaxations.

{ Spécifique santé et condition physique } (cours mixtes) : Travail axé cardio/aérobie et exercices de fractionné pour créer et entretenir une bonne condition cardiaque. Remise en forme, bien-être, et renforcement musculaire afin de protéger les articulations.
Lutte contre l’ostéoporose. Créer une condition physique dans son ensemble. En n'oubliant personne. Pour les pratiquants soucieux de leur santé.

{ Spécifique Technique Haltérophilie }

Séance pour obtenir une Technique pointue en haltérophilie, que ce soit pour du Crossfit, la préparation physique (base du mouvement pour la préparation, avoir les réels techniques nécessaire pour la préparation physique, pour prévenir les blessures, axé sur l'exécution du mouvement), ou le plaisir d'apprendre une nouvelle discipline.

– Horaires :
de 12h00/13h00 & de 14h00/15h00 du lundi au vendredi.
de 20h00/21h00 et 21h00/22h00 les lundi, mercredi et vendredi.

– Abonnement au trimestre : 1 séance par semaine 10 €, 2 séances par semaine 16 € (frais d'inscription : 20 €).

2) —— Accès libre à la salle avec planification d'entrainement ——

Vous avez du temps, vous êtes autonome, vous recherchez un une qualité de travail. Cette formule est faite pour vous.

Que vous fassiez des étirements, des assouplissements, du cardio, du renforcement musculaire, de la prépa physique ou de l'Haltérophilie (au sein du club).

Nicolas Laloi vous établira une planification d'entraînement et sera toujours présent et à l'écoute pour vous évaluer, vous réévaluer et vous corriger.

– Horaires :
de 15h00 à 20h00 du lundi au vendredi.
de 10h00 à 12h00 les lundi mercredi et vendredi.
de 10h00 à 13h00 le samedi.

– La cotisation annuelle est de 200 €.