yogawinni.dk 3.77

Holdundervisningen vil være for dig som er begynder eller øvet, om du er ung eller ældre, stor eller lille, mand/kvinde, eller har skader så er det et hold for dig som gerne vil dyrke Yoga.

Yoga handler ikke kun om at være smidig, så er du "stiv som en pind" skal du ikke blive væk af den grund. For husk Yoga er ingen konkurrence.

Du vil blive sat grundigt ind i Bl.a Meditation, som vi altid starter med, og der tilhørende teknikker.

Du vil lære om den dybe og meget vigtige Pranayama (Vejrtrækningen)
Vi laver altid Surya Namaskara (Sol hilsen), som jeg mener er en af de mest vidunderlige yoga "serier" da man kommer igennem stort set alle muskelgrupper i kroppen, og i kombination med vejrtrækning.
Hvad kan være mere smukt end en hilsen til solen som er så livs givende.

Du vil lære rigtig mange Asanas (Yoga stillinger) også mere avanceret stillinger Under alle stillingerne vil jeg give en vejledning og fortælle om hvad den pågældende stilling er specielt godt for, også med tanke på de indre organer, sindet og kroppen i helhed.

Vi afslutter altid med Shavasana den dybe afslapning/afspænding. Som kroppen og sindet har så uendelig meget brug for.

Efter hver time vil du mærke en stor positiv forrandring i både krop og sind. Som dagen går vil du mærke hvordan du får mere energi. Husk at drikke rigeligt med vand, da mange af stillingerne virker udrensende på kroppen, så derfor er det vigtigt at få skyllet affaldsstofferne ud, med vand eller urtete.