Yoga Lotus 2.37

Undervisning i Børneyoga, Familieyoga, Yoga for Teens, Yoga for kvinder med særlige behov, Living Yolates for alle kvinder og mænd der vil være med :-)

Børn gennemgår en enorm udvikling, og yoga kan være med til at støtte dem undervejs. Igennem yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation, øges kropsfornemmelse og koncentrationsevne, samtidig med der løsnes op i kroppen.
Yoga kan via stillingernes dybe intention og opmærksomhed være med til at øge selvværd, anerkende og nære egne evner og styrker, finde sin egen indre kerne, og med tiden være i stand til at tage roen med os, når vi udfordres fysisk som psykisk.
Børn har såvel som voksne gavn af at lære at mærke sig selv og skabe et frirum, til at slappe af i en travl verden. Børn og voksne har brug for at ’have kroppen med', lytte til de signaler den sender os, for at undgå overbelastning og i værste fald stress.

I yoga er barnet i centrum i fællesskab med andre, og den indadvendte fordybelse gør barnet i stand til bedre at mærke og stå ved sig selv, og dermed også kunne drage omsorg for sig selv og andre.

Yoga virker stressforebyggende, selvregulerende, selvværds opbyggende, og i det hele taget kan det bruges pædagogisk ift. kreative læringselementer.

Living Yolates er en holistisk træningsform, som kombinerer Yoga, Pilates og Dans i et lækkert mix, som vækker kroppen og får dig i kontakt med din inderste essens, og støtter dig i personlig udvikling. Din krop tones og styrkes, samtidig med din selvtillid får et boost.

Jeg hedder Helle Frederiksen, er uddannet pædagog (2003) og cert. yogalærer fra Yogamudra Copenhagen (2012), samt uddannet børneyogalærer fra LilleYogaHus (2013), begge yogauddannelser er godkendt af Yoga Alliance. I 2017 har jeg taget uddannelsen Living Yolates Instruktør, som er en holistisk bevægelsesuddannelse, som kombinerer yoga, pilates og dans med mentale øvelser. Derudover er jeg uddannet narrativ coach.
Jeg er mor til 2 piger, bor på Amager i København og har selv dyrket Ashtanga Vinyasa Yoga og Hatha Yoga i en del år. Jeg har danset hele min barndom og ungdom, og det er derfor en stor glæde at finde tilbage til min egen krops frie bevægelse og visdom, og jeg elsker den glæde og frihed der ligger i dansen. I min undervisning bliver det alt sammen blandet i et mix af nøje udvalgt, lækker musik.

Er du interesseret i at komme med på et hold, skriv da gerne til mig.