Slankekompagniet v/Mette Svenstrup 2

Skal du i gang med et stort vægttab eller måske 'bare' tabe de sidste 3-5 kg og ønsker du professionel hjælp til at nå dit mål, så kan Slankekompagniet hjælpe dig på vej.

Jeg kan hjælpe dig med at udregne netop DIT energibehov med udgangspunkt i en vejning på en kropsanalysevægt og herefter beregning af, hvor mange kalorier du kan indtage om dagen, hvis du skal tabe dig hhv. 0,5 kg, 0,75 kg eller 1,0 kg om ugen. Derudfra kan jeg hjælpe dig med forslag til ændringer i din kost, som er nemme i en travl hverdag. Der skal ikke laves om på ret mange ting for at ændre din livsstil og derved opnå et vægttab.

Jeg tager udgangspunkt i din hverdag – vi taler om, hvad du spiser og hvornår, dine arbejdstider , familieforhold, evt. motion osv., så du uden de store ændringer i hverdagen kan komme igennem et vægttabsforløb med succes, og senere holde vægten ved at bevare din nye livsstil.

Et succesfuldt vægttabsforløb opnås bedst hvis:

1) Motivationen er i top. Det skal være vigtigt og af høj prioritet for dig, og du skal være indstillet på, at det er nødvendigt med ændringer i din livsstil.

2) Målene er realistiske – både delmål og slutmål.

3) Din familie, venner og evt. arbejdsplads bakker op omkring din beslutning - du har behov for støtte og opbakning. Hvis du fortæller dine omgivelser, at du er i gang med at tabe dig, vil de oftest tage mere hensyn til dig, og samtidig forpligter/motiverer du dig selv til at fortsætte, fordi alle omkring dig ved, at du er i gang.

4) Du få vejledning/opfølgning hos en professionel slankekonsulent/kostvejleder. Det er ofte meget motiverende at vide, at man hver eller hver anden uge skal 'stå til regnskab' i form af en vejning hos sin slankekonsulent/kostvejleder – og motivationen bliver kun større af at opleve, at man rent faktisk taber sig fra gang til gang. Desuden kan din slankekonsulent/kostvejleder komme med gode råd til fortsat motivation og gode råd til et fortsat succesfuldt vægttabsforløb.

5) Du ikke giver op. Der vil komme svære tider. Men giv aldrig op.

Konsultationerne vil pt. foregå hos dig, så du er i vante rammer og ikke behøver at tænke på transport. Fra den 1. februar 2016 vil jeg også kunne byde dig velkommen på mit kontor, som er centralt beliggende i Frederikssund.