MY yoga N' TEa 2.18

Hvad er yoga?

Yoga er en livsfilosofi som indeholder mange forskellige aspekter. En del af yoga er et æld gammelt træningssystem som består af livsberigende yogastillinger, kaldet asanas.
Mere end nogensinde før har vi brug for yogaens blide evne til at forbinde og træne krop og sind, så vi kan skabe et godt liv i den travle verden vi lever i.
Yoga er for alle. Der er ingen begrænsninger. Yogaprogrammer kan skræddersyes efter behov og der kan sættes fokus på en konkredt sygdom, krops skavank eller et ønske om at opnå forbedringer i en bestemt disciplin.

Hvad gør yoga for dig?

Yoga træner kroppen på en rolig og skånsom måde, uden stød og overbelastning.
Yoga giver dig bedre balance og øger din stabilitet, styrke og smidighed.
Yoga styrker din dybe kernemuskulatur.
Yoga giver øget kropsbevidsthed og giver dig bedre forudsætninger for at reagere på kroppens signaler.
Desuden viser forskning at regelmæssig yogaudøvelse kan nedsætte blodtrykket, hjælpe på ledgigt, åreforkalkning, kronisk træthed, astma, åreknuder og hjertesygdomme. Det giver en øget lunge- og åndedrætskapacitet, formindsker kropsvægten og reducerer følsomheden over for stress.

Yoga for sportsfolk

Yoga bliver mere og mere populært blandt sportsfolk. Både fodbold- og håndboldspillere mv. men også styrketrænere har stor gavn af yogaens effekt.
Mange sportsfolk har blandt andet fokus på at yogaen kan:
• Forebygge skader
• Skabe balance mellem træning og hvile
• Øge evnen til at fokusere
• Øge muligheden for at komme længer og mere sikkert ud i yderstillinger.

Hvad kan jeg tilbyde dig?

Jeg kan tilbyde dig yogaundervisning på netop dit niveau. Enten som ene undervisning eller som holdtræning hos fysioterapeuterne Sønderlandsgade. Jeg kan tilpasse et program så det passer netop til dig og dine ønsker. Er der tale om en sportsklub, kommer jeg gerne ud i jeres egne lokaler og underviser.
Efter undervisning byder jeg på en kop dejlig urtete som passer til tidspunktet på dagen.
Hold dig ikke tilbage, tag kontakt til mig og kast dig ud i yogaens forunderlige verden.