Lilashantiyoga 2.7

<3 Yoga for børn <3

<3 Er sjovt, kreativt, legende & udfordrende..
<3 Styrker & smidiggør barnets fysiologi..
<3 Øger fleksibilitet & fremmer motorik samt udholdenhed..
<3 Beroliger, afbalancerer...
<3 Giver tid til nærvær & dét at mærke efter i sig selv..


Fordele børn kan få med sig til hele livet, med børneyoga i rygsækken ;)


Flere og flere forældre, i den vestlige verden, er begyndt at sende deres børn til børneyoga. Det er især de yoga-glade mødre, som har villet give de positive fordele videre til deres børn. Yoga og børneyoga kan ikke skabe mirakler. Men for små (toårige kan også lave yoga) og større børn, der på deres eget udviklingsstadie gerne vil yogaen, er der mulighed for at opnå små og større personlige fordele i barndommen samt resten af livet..

Afkobling i en stresset hverdag <3

Børn lever, ligesom de fleste af os voksne, i en travl hverdag. Morgenerne kan være lettere hektiske inden børnene ankommer til den institution, som de ofte er i indtil ca. 16-tiden. Når børn er ude af deres hjem, er de på farten, også selvom de leger. Børneyoga kan lære børn at veksle imellem leg med fuld fart på og at slappe af i krop og hoved, når det hele bliver lidt for meget.


Forbedret søvnmønster <3

Når børnene lærer at veksle imellem aktivitet og ro, så vil børn, med tid og træning, hurtigere få kroppen og hovedet afstresset. Dette kan medføre at de falder hurtigere i søvn og derfor får det mest optimale søvnmønster. Et søvnmønster som vil gavne børnenes udvikling og glæde, når de vågner dagen efter.


Øget koncentration og fokus <3

Især de lidt ældre børn, vil i de rolige stunder af yogatimen få trænet deres evne til at koncentrere sig og holde fokus. Koncentrationsevnen kan ligesom en muskel blive trænet, så at den forøges samt styrkes. Dette kan udvikle barnets evne til at lytte til sine medmennesker, skabe større fokus ved indlæring og koncentration under lektielæsningen eller anden kreativ udfoldelse..


Styrker kroppen og finjustere motorikken <3

Yogaøvelser fungerer også som en form for styrketræning og udstrækning. De forskellige øvelser vil styrke led og muskler i hele kroppen, bevare eller genfinde smidigheden og hos de yngste kan yoga finjustere deres motorik.


Selvværd <3

De ovennævnte fordele vil alle kunne medvirke til et større selvværd, på hver deres måde. I yogaundervisningen for de 2-6 årige, vil en voksen (ofte en forælder) også være repræsenteret. Denne tætte kontakt med sin voksne, vil bringe anerkendelse, følelsen af at blive set.. For de lidt ældre børn og de unge, vil der på mine små hold være rig mulighed for at nå ind til det enkelte barn. Det at blive set i en kontekst med nærvær, kan give selvtillid samt et større selvværd.