Justmindful 2.5

justmindful.dk v/Alia Abusinni Ingerslev tilbyder kurser i mindfulness, meditation, mindful yoga, herunder workshops, stilhedsdage og retreats. Der undervises bl.a. a MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), som er forskningsmæssigt veldokumenteret som effektivt middel til at nedbringe stress og angst. Kurset giver deltagerne introduktion og guidning i en række forskellige mindfulnessøvelser, stressteorier og kommunikations-øvelser, som styrker bevidstheden om vaner og mønstre og samtidig evnen til at være tilstede i livet med de udfordringer, der er.
Kurset er udviklet i 1979 af Dr. Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Medical School og mange tusinde mennesker har gennem tiden haft glæde og gavn af forløbet.