Holistisk Yoga 2.55

Hvad er Holistisk Yoga?

Mit største ønske med Holistisk Yoga er at inspirere, guide og assistere dig til at komme ned i egen krop, glemme tid og sted og blot være i nuet, alt imens din krop og mentale tilstand bliver styrket uden at blive overbelastet.
Igennem klassiske Hatha og Yin yoga stillinger guider jeg dig igennem hele kroppen: Vi arbejder med styrke, fokus, balance og åndedrætsteknikker , og afslutter altid med en dejlig afspænding/meditation, hvor du lærer at slappe af og give slip på alt andet end nuet.
Yoga er godt for så meget på både det fysiske og psykiske plan. Stadigt flere studier underbygger Yogaens evne til bl.a at forbedre blodcirkulationen, fordøjelsen og immunforsvaret. Muskler og led opbygges og smidiggøres, balance og koordinationsevne forøges, kolesterol niveauet og blodsukkeret sænkes, rygsøjlen beskyttes og kropsholdningen forbedres, nervesystemet vedligeholdes, stressniveauet sænkes, søvnen forbedres, man lærer at slappe af og meget meget mere.
Mit holistiske livssyn præger mine klasser en hel del, da jeg er af den klare holdning at det hele hænger sammen. Har du ondt i ryggen, er det måske et helt andet sted du skal ind og arbejde og dét hjælper yogaen dig med via en forøget krops og sjælebevidsthed. Yoga betyder ”at forene” – og i mine klasser vil du blive guidet i at mærke både din krop, dit sind og din sjæl.


Hvem kan være med?

Holistisk yoga er for alle kvinder og piger uanset niveau eller alder. Det er ikke for at være mande-diskriminerende at vores elskede mænd ikke er velkomne, og jeg synes bestemt det er vigtigt for mænd også at dyrke yoga. Men indtil videre ønsker jeg et univers kun for den kvindelige energi, som jeg er så utrolig fascineret af.
Jeg er skræmt over det præstations ræs der foregår overalt i denne verden, hvorfor jeg har ønsket at danne en ramme for alt andet end præstationer. Kom som du er, og smid alle krav om at være perfekt på dørmåtten. Vi er ikke perfekte og vi vil heller ikke være det. Vi vil bare være os, lige nøjagtig som vi er. Derfor er mine klasser heller ikke bygget op omkring svære armbalancer eller hovedstande, men i stedet for klassiske yogastillinger som alle kan være med til. Der er ingen krav om perfektion, vi er alle på forskellige niveauer og det er kun smukt.



Min baggrund for at være din lærer

Jeg hedder Caroline Bjerregaard Falberg og er 37 år.
Jeg er mor, bonusmor og hustru, datter, søster, svigerdatter, svigerinde, moster, tante og veninde. Derudover er jeg blandt andet følsom, filosofisk, analyserende, reflekterende, overbærende, hyggelig, humoristisk – til tider kedelig, slet-ikke-overbærende og sikkert også drøn-irriterende, og meget meget mere. Ligesom dig. Vi indeholder alle det hele. Men ligesom dig, så er min grundkerne kærlighed. Ren kærlighed. Til mig selv, til universet, til alt levende.
Jeg tog min første yogatime hos AOF i 2002. Det var lidt ”mormor-agtigt”, jeg var 22 år og de resterende på holdet var nok 65+. Men det gav mig ”noget”. Det vakte min interesse og jeg dyrkede det lidt on/off – dog mest off de næste ca 10 år. Men så skete der noget. En julenat vågnede jeg med koldsved, hjertebanken, åndedrætsbesvær og svimmelhed. Det var ikke et hjerteanfald som vi først troede, men et akut stressanfald. Derpå fulgte intense måneder med angst og følelsen af at miste mig selv. Hvor var min Caroline-knap? Det endte med en langtidssygemelding, en opsigelse fra mit job og flere års ”genoptræning”. Min redningsmand hed YOGA.
Jo mere YOGA jeg dyrkede, jo bedre fik jeg det. YOGA fik mig ned i kroppen og ind i sjælen. Jep, det lyder måske hippie-agtigt, men det er lige præcist dét der skete. Derfor besluttede jeg mig for at ville arbejde med det her magiske univers resten af mine dage. Jeg tog til Yogaens hjemland Indien og tog min uddannelse indenfor HATHA YOGA, og med grene af YIN YOGA og ASHTANGA YOGA. Uddannelsen er selvfølgelig certificeret indenfor YOGA ALLIANCE og jeg er så super evigt taknemlig for alt hvad denne uddannelse lærte mig. Ud over min uddannelse som yogalærer, så har jeg en spirituel og holistisk tilgang til livet, som jeg slet ikke kan undgå at lade indgå i min undervisning.
Der findes i dag mange typer Yoga – noget virker godt for nogen og noget andet godt for andre. Derfor råder jeg alle til at prøve lidt forskelligt, så man kan finde netop den type Yoga som gør noget godt for netop dig.
Jeg ELSKER at undervise, det giver mig så meget energi og kærlighed. Jeg vil fortsætte med at uddanne mig – jeg har en lang ønskeseddel af tillægsuddannelser som jeg vil glæde mig til at kunne bruge på mine skønne kunder.
Mit formål med hver klasse jeg underviser er at få hver person ned i kroppen og ind i sjælen. Det lyder lidt helligt, men det er faktisk ik’ så svært


Her underviser jeg

Jeg har været så heldig at få lov at leje mig ind i det meget skønne lokale, hvor Birgitte holder til med Voksen Yoga – på 3. sal i Siloen i Frederikshavn. Med den skønneste udsigt ud over havn og hav, har Birgitte lavet et super dejligt Yogalokale, hvor jeg vil glæde mig til at undervise i. Der er plads til ca. 14 personer pr/hold, og det eneste du skal medbringe er dig selv.


Yogaklasser i efteråret 2016

Onsdag kl. 19.00 – 20.30
Fredag kl. 16.00 – 17.30
Lørdag kl. 08.00 – 09.30


Tilmelding og priser

Med opstart uge 35. Du tilmelder dig for 8 uger ad gangen, ved at indbetale 680 kr på mobilepay 22660066 - husk at skriv hvilket hold samt dit navn:) Når holdet er udsolgt vil det blive oplyst her på siden, så finder du ikke noget info herom, så er det fordi der stadig er pladser.
OBS: Vi holder ferie i uge 42 :)

Du er selvfølgelig altid velkommen til at ringe mig op eller skrive en sms hvis du har nogle spørgsmål :)
Hvis du er interesseret i at deltage på 2 hold pr uge, er der ½ pris på hold 2 :)


GIV DIG SELV EN KÆRLIG EFTERÅRSGAVE - JEG LOVER DIG AT DU IKKE FORTRYDER DET OG JEG GLÆDER MIG MEGET TIL AT SE DIG.

De kærligste hilsner og alt godt for dig

Caroline :)