Heinrich Johansen Meditation 3.45

"Mindfulness handler ikke om at kontrollere bølgerne, men at surfe dem".

"Meditation er som et bad for sindet og hjertet, der gør bevidstheden klar og frisk og alting ses nu tydeligere".

Meditation og mindfulness, tilbyder dig muligheden for at møde dig selv, andre mennesker og livet som det er, med en åben kvalitet af tålmodighed, venlighed og ro og være helt tilstede i øjeblikket med det som sker - i og omkring dig.

Evnen til mindfulness - at være mindful - er den medfødte intelligens og visdom, vi alle har adgang til. Mindfulness træning vækker denne medfødte gave. At se tingene som de virkeligt er og at gøre det der kaldes på - det er indre bæredygtighed og vor medfødte visdom i udtryk.

Mindfulness er ikke en teknik eller et redskab, men en måde at være tilstede på i livet - fra øjeblik til øjeblik.

For at genopdage og udvikle dette medfødte potentiale for bevidst nærvær i øjeblikket, gør man i mindfulness-træningen, brug af diverse teknikker og øvelser, således at det at være mindful - bevidst nærværende - bliver en stadig større del af dagligdagens handlinger og gøremål, alene og sammen med andre. Fokus er på væren fremfor gøren - og på væren i gøren.

"Mindfulness-træning handler ikke om at blive en anden end den du er, men om at blive ven med den du allerede er".