Fitness Hanstholm 3.93

Om Fitness Hanstholm:

Fitness Hanstholm er et forenings drevet fitnesscenter. Det vil sige, at alle vore instruktører er frivillige og ulønnede.
Derfor er centret ubemandet i størstedelen af tiden.
Hvornår vores instruktører er i centret står på vores aktivitetsliste.

HOLDBESKRIVELSE

Spinning:
Timen indeholder træning til dig, som ønsker en bedre kondition, fedtfor-brænding og teknik.
Du kan lære at styrke din intensitet, og du vil blive ført igennem en inspirerende cykeltime med fokus på at forbedre din evne til at køre længere og mere effektivt.
Intervallerne kan være lange og moderate eller korte og intensive. Du træner din udholdenhed og evnen til at opretholde en jævn intensitet i længere tid.

Large Super Fit:
Timen er forbeholdt dig som er blevet lidt for tung, og hvor udgangspunktet er en ringe fysisk form. Timer er for dig som tidligere er blevet hjemme …….. Timen starter med ca. 30 min. opvarmning og puls på spinningcyklen, herefter styrke på gulvet med elastikker, exetubes og egen kropsvægt. Alle kan være med. Medbring pude og tæppe.

CrossGym:
Timen er bygget op som et styrke- og kondition-program omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved høj intensitet. Styrketræningen for dig, der ønsker at få trænet hele din krop på en effektiv måde. CrossGym er perfekt til dig der i forvejen dyrker håndbold, fodbold, løb m.v.

CrossFIFTY 50+:
En crossGym time for dig der er fyldt 50 år eller hvor formen kunne være bedre! Her er der plads til alle.

SpinGym:
Timen starter med ca. 30 min. opvarmning og pulstræning på spinningcyklen, herefter styrke- og ledbevægelighedstræning på gulvet. Timen vil også indeholde arbejde med kropsholdning og balance, og til slut genopbyggende afspænding. En time med plads til alle og hvor du er garanteret glad energi og velvære. Medbring pude og tæppe.

Kids CrossGym:
For børn fra 12 år. Timen er for dig, der ønsker at få trænet hele din krop på en effektiv måde. Vi bruger vægte, egen kropsvægt, vi spiller dødbold, stafet og krydrer det hele med SMART sport. CrossGym er perfekt til dig der i forvejen dyrker håndbold, fodbold, løb m.v. Her er der plads til alle.

Yoga:
Er for alle, uanset alder og køn. Yoga er at føle, mærke og skabe bevidsthed. Der vil blive arbejdet med at skabe balance mellem fleksibilitet, styrke og afspænding, - fysisk som mentalt. I yogaen trænes åndedrættet og bevidstheden omkring det.
Medbring pude og tæppe.

BodyPump: BodyPump er styrketræning med vægtstænger på hold. Her har man har mulighed for at blive presset til det yderste, men samtidig er det også en meget individuel træningsform, da man selv bestemmer, hvor meget vægt, man vil putte på sin vægtstang og hvor meget man vil presse sig selv. Bodypump er for dig, der gerne vil have en fast krop og samtidig vil opnå en god forbrænding.
Alle kan deltage på hvert deres niveau.