Yoga in der Alten Mu 2.62

Yoga ist wichtig für uns Alle! Deshalb liegt es mir am Herzen, den Unterricht für jeden bezahlbar zu gestalten. Bei mir gibt es 2 Stunden Hatha/ Ashtanga Yoga Sequenz für 10 Euro, ermässigt für 8 Euro. Man kann einfach am Unterricht teilnehmen, ohne Voranmeldung und ohne Vorkenntnisse. Wenn Ihr eine Yogamatte habt, bringt sie bitte mit, sonst kann man eine Matte von mir leihen.


Yoga zu praktizieren bedeutet für den Körper, die Flexibilität und die Mobilität der Muskeln und Sehnen stark zu verbessern, den Körper zu kräftigen und zu formen.
Die korrekte Haltung zu fördern, die Wirbelsäule zu stärken und bei kaputten Knien, verspannten Schultern und Nacken, Hohlkreuz und Skoliose, Hilfe zu bieten.
Yoga ist gut für die Kondition und das Durchhaltevermögen, schult Gefühl für Balance und Anmut, stimuliert die Drüsen des Körpers und das Hormonsystem, verbessert die Verdauung und Ausscheidung, verbessert die Durchblutung, wirkt sich positiv bei Herzleiden und Atembeschwerden aus, verstärkt immunologische Abwehrreaktionen, vermindert Cholestorol und Blutzuckerwerte, und fördert Gewichtsverminderung.
Auch die mentalen und spirituellen Vorteile des Yogas sind beträchtlich: erhöhtes Körperbewusstsein, Abbau chronischer Stressstrukturen im Körper, Es erfrischt den Körper und vermindert Muskelanspannung, es entspannt Körper und Seele, fokussiert Aufmerksamkeit, schärft die Konzentration und bringt Wohlgefühl und Balance.

Anja Hinrichsen praktiziert seit 20 Jahren Yoga, lebte 11 Jahre in New York City und wurde dort in 2003 unter Yoga Alliance Standards zur Yoga-Lehrerin ausgebildet. Seit 13 Jahren unterrichtet sie nun in Amerika, Deutschland und Südost-Asien.

Der Unterricht ist eine Mischung aus Hatha und Ashtanga Yoga. In jeder Unterrichtseinheit von 2 Stunden werden circa 40 Yoga Asanas (Positionen) eingenommen, die alle wichtigen Asana-Formen, stehende, sitzende, drehende und Umkehr-Positionen kombinieren.
Eine fliessende Sequenz, verbunden durch immer wiederkehrende Sonnengrüsse.
Jede Stunde klingt aus in einer 20 minütigen End-Entspannung.

DIE SEQUENZ IST DER WEG ZU MEHR LEBENSENERGIE, HÖHEREM BEWUSSTSEIN UND SELBSTHEILUNG.