MLG4 Personal Training Abnehmkonzept 4.26

Muskeln rauf, Fett runter!
Muskeln machen gesund! Muskeln machen schlank! Muskeln machen Figur! Muskeln machen sexy!

Wer Muskeln hat, nimmt schneller ab, denn der Körper verbrennt Kalorien sogar nach dem Training, wenn Sie schon gemütlich auf dem Sofa sitzen.

Muskeln: Die Kalorien- und Fettfresser

Die Muskulatur verbrennt auch im Ruhezustand viel mehr Energie als andere Gewebe. Dies bedeutet in Zahlen ausgedrückt: Ein Kilogramm Muskeln verbrennt 15-mal mehr Energie als ein Kilogramm Fett. Das gesamte Fettgewebe verbrennt gerade mal vier Prozent unserer Energie.

Somit wird sonnenklar: Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher liegt folglich Ihr täglicher Energieumsatz – auch in Ruhe. Ein muskulöser Mensch darf also auch mehr essen als ein Mensch mit wenig Muskulatur. Nehmen wir zwei Menschen gleicher Größe und gleichen Gewichts aber mit unterschiedlicher Körperzusammensetzung und die gleiche Mahlzeiten essen, wird der muskulösere automatisch mehr Energie verbrennen und mehr Fett abbauen.

Was du genau essen darfst hier in meiner Ernährungsberatung!!!!!!

Unbedingt vermeiden: Diätkatastrophen.

Bei Diäten wird meist nur auf die Kalorienreduktion geachtet. Dem Körper fehlen für Gesundheit und Muskulatur notwendige Nähr- und Vitalstoffe. Isst man während des Abnehmens zu wenig Eiweiß, greift der Körper auf Eiweiß aus der Muskualtur zurück. Das Fatale: die Muskeln schrumpfen. Wird nach der Reduktionsphase wieder normal gegessen (meist kohlenhydratreich aber eiweißarm) baut der Körper die weggehungerten Muskeln nicht mehr so ohne Weiteres wieder auf. Ganz im Gegenteil: Er baut nur wenig Muskelmasse, dafür umso mehr neues Fettgewebe auf! Der Energieumsatz bleibt aufgrund der fehlenden Muskelmasse viel niedriger als vor der Diät. Die Katastrophe ist perfekt! Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt kommt ins Spiel: Bei einer Energiezufuhr wie vor der Diät (die ja u. a. zum Übergewicht geführt hat) nimmt man nun automatisch einen noch größeren Kalorienüberschuss auf. Damit schießt das Körpergewicht über das Anfangsgewicht vor der Diät hinaus. Die meisten Übergewichtigen machen dann einen folgenschweren Fehler: Die nächste Diät. Das Elend nimmt weiter seinen Lauf…

Die Lösung finden Sie bei mir im Bodyforming Kurs/Abnehmkonzept
Ein Trainings/Abnehmkonzept optimal auf Sie abgestimmt und bestens betreut.
So erreichen sie Ihre Ziele!
Optimierung Ihres Stoffwechsels durch Umstellung auf „artgerechte“ Ernährung.
Gemeinsam ist man stark ist das Motto wenn mann die Kontrolle verliert kommt es oft zu Übergewicht.Hier, über die Gruppe schafftst du wieder deine selbst Kontrolle zu finden und so dein Wunschgewischt zu erreichen.
Sehr hohe Erfolgsquote der Teilnehmer .
Unterstützt wird die Gruppe und trainiert von den erfahrenen Personal Trainer Manuel lopez Garcia 20 Jahre Erfahrung in Sachen Fitness und Gesundheit
(selber mal Übergewichtig).
Hier im Kurs wird nach den neusten Trainingsmethoden trainiert.
Spass und proffessionelle Betreuung stehen im Vordergrund.
Anti-Celulitte-Training
Ganz-Körpertraining
Cardio
Adios Wincke Arm Training
Rücken-Training
Dehnung( REHA)