CrossFit Kempten 3.88

Definition Weltklasse-Fitness im CrossFit:

Iss Fleisch, Gemüse, Nüsse und Samen, ein paar Früchte, ein wenig Stärke und keinen Zucker! Übe und Trainiere die Hauptgewichthebetechniken, Deadlift, Clean, Squat, Presses, Clean & Jerk, Snatch.

Perfektioniere die Basics der Gymnastik/Turnen, wie beispielsweise Liegestützen, Dips, Seilklettern, Klimmzüge, Sit ups, Handstanddrücken.

Renne, Schwimme, Radle, Rudere… hart und schnell – hohe Intensität

Trainiere fünf bis sechs Mal die Woche und mixe alle Elemente/ Übungen in so viele und unterschiedliche Kombinationen wie nur möglich. Routine ist unser Feind. Halte die Workouts / Trainingseinheiten kurz und intensiv.

Lerne und spiele regelmäßig neue Sportarten

Glassman, Greg (Erfinder von CrossFit)