SAMAK Crossfit 3.92

QUIENES SOMOS:

Somos un box afiliado a CROSSFIT, dedicado a desarrollar y mejorar las principales cualidades de los usuarios como la fuerza, coordinación, equilibrio, agilidad, resistencia cardiorespiratoria, potencia, precisión, flexibilidad y velocidad, sin importar su estado físico inicial, edad o género.
Desarrollamos prácticas de RSC (responsabilidad social y ambiental coorporativa), con el fin de aportar aspectos positivos de sostenibilidad a una mejor sociedad. Ayudar a los animales, el medio ambiente y las personas.
SAMAK es integración, unión, inclusión, es un lugar donde las personas llegan y sienten la buena energía de la comunidad. Nuestra comunidad.
La unión hace la fuerza. Llegar a los objetivos de cada uno junto a los COACH y también de los compañeros es el reflejo de esta gran comunidad, tu logro es el logro de todos; no solo tu cuerpo notara los cambios, tu mente también se hará más fuerte.
¿Qué significa una mente fuerte? Una mente capaz de todo, tu mente es fuerte cuando la alimentas con pensamientos positivos. Una mente sana es la base de una personalidad
equilibrada. Una mente fuerte siempre te llevara hacia adelante en cualquier aspecto de la vida. Los pensamientos te harán ser más o menos fuerte internamente porque ellos marcarán el camino positivo o negativo para que sigas, por ese motivo resulta tan imprescindible entrenar a la mente con pensamientos positivos.
Tendrás cambios en la conciencia de una vida más saludable, en algunos hábitos alimenticios, en la forma de crear nuevas amistades y relaciones sociales, y encontrar una nueva forma de ver el deporte.

MISIÓN:

Nuestro objetivo es motivar a todas las personas a llevar un estilo de vida más saludable preparándolos para lo desconocido, para los retos del día a día, hacer a nuestros alumnos más humanos.

VISIÓN
Ser reconocidos a nivel nacional e internacional como la mejor comunidad de crossfit en un tiempo de dos años.

VALORES

Superación

Compañerismo

Determinación

Pasión

Confianza

Entrega

Humildad

QUE ES CROSSFIT
CrossFit es un sistema de entrenamiento que por concepto se define como Movimientos Funcionales Constantemente Variados y Ejecutados a Alta Intensidad.

1. Movimientos Funcionales, son movimientos en los cuales abarcan una cantidad significativa de músculos dentro de un ejercicio, a través de esto CrossFit te prepara para la vida diaria y su cotidianidad. Combina movimientos de Gymnastics, Weightlifting y Methabolics (“cardio”):

Gymnastics: movimientos en los cuales se usa el propio peso corporal y puede o no utilizar algunos implementos. Ejemplos: Pull Up, Dips, Sit up, push up, lunges, air squat, burpees, handstand walking, handstand push up.

Weightlifting: movimientos en los cuales se utiliza una carga externa. Ejemplos: kettlebell swing, kettlebell snatch, clean, jerk, push press,
snatch, overhead squat, overhead lunge, wall ball, back squat, front squat, thruster, deadlift, sumo deadlift high pull.

Methabolics: movimientos que consideran el desplazamiento o la parte “aeróbica” del entrenamiento. Ejemplo: correr, remar, saltar cuerda, saltar cajon, pedalear, nadar, etc.

2. Constantemente Variados, tienes una amplia gama de ejercicios que pueden ser usados en cuantas combinaciones quieras, CrossFit es enemigo de la rutina y eso es lo entretenido.

3. Ejecutados a Alta Intensidad, la idea de CrossFit es buscar terminar la tarea lo más rápido posible dentro de las capacidades de cada individuo, existen distintos manera de trabajar un WOD (Workout Of the Day):

RxT (Rounds for Time).

AMRAP (As Many Rounds As Possible).

EMOM (Every Minute On the Minute).

Chipper.

Dead by… (muerte por…).

HORARIOS

LUNES A VIERNES: 6 AM A 12 PM (ÚLTIMA CLASE DE 12PM A 1 PM)
4 PM A 8 PM (ÚLTIMA CLASE DE 8PM A 9 PM)

SABADOS: 9 AM A 11 AM (ULTIMA CLASE DE 11 AM A 12 PM)