Treinamento Funcional 2.13

O treino funcional consiste em exercícios aeróbicos, visando trabalhar todas as qualidades do corpo, através de:

Reação,
resistência variável,
rotação,
saltos,
stiff(rigidez e dureza),
suspensão,
trabalhos unilaterais,
variação de velocidade.

Para os exercícios são usados mine-cones, bambolês, chapéu chinês, bolas de pilates, cordas, pneus, elástico, fitas, pesos, tatames, caneleiras, barrinhas, alteres, paraquedas, são alguns citados, mais a variação é enorme e mais a criatividade dos professores.