Satchidananda Yoga Studio 3.22

Yoga significa "união, integração conexão"
Yoga é uma filosofia prática, disciplina com aproximadamente 5.000 anos, tem como meta a elevação da consciência humana a consciência divina, permitir ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é.
O Yoga harmoniza o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Benefícios do yoga
Ajuda a obter e manter uma boa saúde.
Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso, sistema linfático e o cérebro.

Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Estimula funcionamento adequado dos órgãos.
Proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento.
Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade. Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
Proporciona alívio de estresse.
Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso ser divino.
Proporciona auto-conhecimento e paz interior.


Estrutura e duração das aulas
Aulas com duração de 55 min a 1 h. Sendo 5 min de exercícios respiratórios, 45 a 50 min de asanas posturas de yoga, 5 a 10 min de relaxamento e/ou meditação.