Psicóloga Nathalia Chaleau 2.85

Consulte um Psicólogo. Despe">Meu nome é Natalia Chaleau de Lima Souza, sou Psicóloga formada pela UNISAL - Lorena, pós graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e fundadora e responsável técnica pelo site de atendimento psicológico online www.psiclinonline.com.br.
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma linha de psicoterapia breve e envolve um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas com a finalidade de mudança de padrões de pensamento.
O processo pode levar de três a seis meses onde trabalha-se a criação de estratégias para lidar com o sofrimento. A primeira coisa que o terapeuta faz é encorajar seus pacientes a entenderem seus problemas para em seguida identificar novas formas de enfrentá-los.
A solução é elaborar pensamentos alternativos, ou seja flexibilizar o pensamento. Um pensamento alternativo surge de uma visão aumentada de si mesmo ou da situação na qual você se encontra. Ele é freqüentemente mais positivo que o pensamento automático, mas não é a mera substituição por um pensamento positivo, pois o mero pensamento positivo tende a ignorar as informações negativas. Com informações adicionais ou um ponto de vista ampliado a sua percepção mudará e em conseqüência você terá novos sentimentos e comportamentos.