Projeto Pilates 3.16

O método Pilates traz inúmeras vantagens, principalmente para aquelas pessoas que não se adaptam ou não podem mais praticar as tradicionais ginásticas de academia. Manter o corpo alinhado, além de ser essencial para executar corretamente os exercícios e ganhar músculos, ajuda a causar uma boa impressão em momentos especiais em nossas vidas.E, além de melhorar a postura, consciência corporal e a auto estima, o Método Pilates também oferece diversos benefícios, como:
- Ganho/melhora da força e da resistência muscular, principalmente abdômen;
- Melhora a coordenação motora;
- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação sanguínea;
- Alivia as tensões, as dores crônicas e o stress;
- Melhora a flexibilidade e alongamento;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas;
- Aperfeiçoa o desempenho desportivo;
- Prevenção e tratamento de lesões;
- Aumento da concentração;
- Controle respiratório;
- Composição corporal: estudos indicam que o Pilates auxilia na redução do percentual de gordura corpora