O professor Marcos Binchi planeja os treinos para provocar a mais ampla adaptação possível com o condicionamento não-especializado e a intenção de tentar otimizar as funções humanas dentre os 10 domínios de capacidade física conhecidos.
O sistema de treinamento é baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade intercalados com movimentos de luta.