Line Up Studio Pilates 3.54

Pilates um exercício em que se trabalha o corpo e a mente. Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

*Benefícios:
Correção postural
Alongamento
Fortalecimento muscular
Consciência corporal
Proteção das articulações
Aumento da auto-estima
Controle respiratório
Condicionamento físico
Coordenação motora
Prevenção de lesões
Equilíbrio entre corpo e mente
Elegância de movimentos

Segundo Joseph Pilates: "em 10 aulas você sente uma diferença no seu corpo, com 20 aulas você percebe essa diferença e com 30 aulas você tem um corpo novo".

Expressão do Corpo
Pilates - TRX - RPG - Drenagem Linfática