CrossFit4x4 4.28

CrossFit é para todos! Todos os exercícios são adaptados de acordo com as limitações e intensidade de cada um. Hoje tem muitos adeptos por cada dia ser um treino diferente. As aulas são divididas em três etapas: sendo a primeira uma aquecimento, a segunda ensinamento de técnicas do levantamento de peso olímpico e as técnicas do próprio crossfit e a terceira é o WOD (workout of the day) que cada dia é um treino diferente. Os resultados além de se tornar uma pessoa mais complete em questão de aptidão fisica, consegue reduzir % de gordura, aumentar o condicionamento aeróbio, aumento da massa muscular e da força.