Crossfit é um programa de condicionamento físico amplo e inclusivo, praticado de uma maneira variada e de forma intensa!
Amplo porque estimula e potencializa as 10 capacidades físicas do ser humano( força, velocidade, flexibilidade ,resistência cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, potencia, precisão, agilidade e coordenação. Inclusivo porque é um programa de treinamento que atende as necessidades de todos os tipos de pessoas, desde atletas em busca na melhoria da performance a sedentários e pessoas normais que buscam saúde e qualidade de vida desde jovens auxiliando no desenvolvimento físico e psicomotor a idosos na recuperação da funcionalidade dos movimentos.