CrossFit Sanja 4.19

A metodologia do CrossFit foi criada pelo treinador Greg Glassman, na Califórnia, e sua definição mais simples é o treino que visa otimizar o “fitness”, ou seja, aumentar a capacidade de trabalho para realização de atividades variadas através do tempo.
O treino de Crossfit é composto por exercícios funcionais aplicados em alta intensidade e constantemente variados. Nosso objetivo é deixar nossos atletas aptos a realizar qualquer tarefa que a vida venha a lhes apresentar, seja algo do dia a dia ou em alguma atividade esportiva.
Por meio de uma metodologia inovadora e já consagrada em muitos países, queremos que nossos alunos atinjam seus objetivos de forma eficiente, segura e desafiadora. Utilizamos exercícios de alta intensidade sempre adaptados a aptidão física de cada indivíduo, com o objetivo de alcançar o melhor da forma física de cada um.
Queremos atletas completos e buscamos um equilíbrio entre todas as dez capacidades físicas, que são: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Venha para a CrossFit Sanja você também!