Academia Physical 3.71

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.
2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.
3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.
4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.
5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.
6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.
7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.
8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.
9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.
10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Oração do Treino
Treino pesado nosso de cada dia, nos daí hoje; Perdoai nossas fraquezas, assim como nós perdoamos os “palitos” que se sentem ofendidos. Não nos deixeis escapar o peso no chão, Mas livrai-nos das lesões, do rebote, dos efeitos colaterais e de todo mal.
Amém.