Praktijk voor Mindful Eating Leuven 1.99

Mindful eating is een op mindfulness gebaseerde methode waarbij je je aandacht richt op het hele eetproces: op alle geuren en kleuren, alle gedachten en gevoelens en alle lichamelijke signalen die gepaard gaan met voeding en eten in het algemeen.

Met een vriendelijke en nieuwsgierige blik kijk je bewust naar wat je eet, de manier waarop je eet en waarom je eet.

Door mindful te eten ervaar je vrijheid in je eetgedrag en geniet je intenser!

De "LESSEN IN MINDFUL EATING" is een specifieke groepstraining van 8 weken gebaseerd op het "Mindful Eating - Conscious Living" (ME-CL) programma ontwikkeld door Jan Chozen Bays en Char Wilkens.

In deze lessenreeks leer je je meer bewust te worden van je behoeftes rond voeding en eten. Door middel van o.a. mindfulnessoefeningen leer je aandacht te ontwikkelen voor je gedachten, emoties en alle prikkels die aanleiding geven tot eten.

Je eigen lichaam leert je wat, wanneer en hoeveel je nodig hebt van de voeding die bij jou past.

Door je te trainen in het geven van aandacht leer je:
- signalen te herkennen van honger en verzadiging en de hoeveelheid die je eet hierop af te stemmen.
- prikkels uit je omgeving te herkennen die je aanzetten tot eten.
- emotionele prikkels te herkennen die je aanzetten tot gedachteloos eten.
- meer te genieten van eten!
- respect en waardering te ervaren voor voedsel.
- respect en aanvaarding te cultiveren voor jezelf en je lichaam.

De LESSEN IN MINDFUL EATING zijn voor iedereen die zijn of haar relatie met voeding wil verbeteren en kunnen behulpzaam zijn bij de aanpak van overgewicht, emotie-eten, stress, voedingsintoleranties,...

Voorkennis van mindfulness is geen vereiste.

De lessen worden gegeven door Liesbet Weltens (diëtiste en mindful eating trainer)