FitBrecht 1.85

Waarom fitness ?

Onze vrije tijd kan nuttig besteed worden door
op een doordachte manier aan sportbeoefening
te doen.
Fitnessbegeleiding en een individueel oefen-
programma kunnen in dit opzicht zeer zinvol zijn.
Men kan fitnessen
- ter ondersteuning van een afslankingskuur
- om meer kracht of spiermassa te bekomen
- als hulpmiddel tegen stress
- of gewoonweg als ontspanning.
Regelmatig fitnessen verbetert de algemene
conditie, de kracht, de lenigheid en de coördinatie.


Cardio-Fitness

Betekent dat het uithoudingsvermogen
getraind wordt door middel van computergestuurde
toestellen.


Krachttraining

Ter ondersteuning van je sporttak kan een
sportspecifiek krachttrainingsprogramma
aangeboden worden vb. voor tennis, pre-ski enz.
Training van de spiermassa kan ook, maar
dan met veel geduld en zelfdiscipline.


Overgewicht

Het accent ligt hier op vetverbranding en oefeningen voor buik-rug-en bilspieren.
Eventueel gevolgd door het nemen van een sauna na de training.


Senioren fitness 60+ en 70+

Volgens een recent Amerikaans-Canadees onderzoek
ligt de spierkracht van ouderen 59 procent lager dan deze
van 20 tot 35 jarigen !
Wanneer 65 plussers 2 keer per week één uurtje trainen
blijkt dat hun spierkracht terug toeneemt met bijna 50% !
Dit betekent dat allerlei ouderdomskwalen kunnen voorkomen
worden zoals algemene spierzwakte (spieratrofie) en
botontkalking(osteoporose).
Dit wil ook zeggen dat men langer in goede gezondheid
thuis kan blijven in plaats van voortijdig in een home
voor bejaarden te moeten verblijven. Reken zelf maar uit.

Zwakke rugspieren

In de groeifase worden kinderen verplicht van bijna
dagelijks - en dit gedurende vele jaren - uren
stil te zitten op school !!! En of dat nog niet genoeg is
mogen de kinderen als ze thuis komen nog eens
uren stil zitten voor allerlei huistaken en lessen !!!
Als ze dan nog uren stil zitten voor TV en /of computer
heeft dat voor gevolg dat buik- en rugspieren
onvoldoende ontwikkeld worden met frequent
voorkomende slappe buik-en rugspieren. Het gevolg
laat zich raden: bol buikje en rugklachten !.
Door aangepaste spierversterkende oefeningen
trachten wij enigszins daaraan te verhelpen.


Stretching

Op de juiste manier ! Een degelijke stretchings-
begeleiding en uitvoering betekent gewoon blessure preventie.


Aanbevolen

Plan je fitness training in je agenda
en laat er niets tussen komen !
Hou steeds je persoonlijk doel voor
ogen en werk daar dan systematisch
naar toe.


Begeleiding:

De eerste twee trainingen zijn op afspraak.
Hierbij wordt je trainingsprogramma
samengesteld.
Tenslotte, als je besluit van te fitnessen
geef dan een seintje aan je huisarts.


Hoe starten ?

Gewoon even langs komen of
telefonisch een afspraak maken.
Tel.: 03/ 313.78.89

Veel succes !!!