Bewegingskennis 2.26

Meer dan 7000 jaar geleden kwam in China de Qi Gong bewegingskennis tot ontwikkeling. Letterlijk vertaald wil Qi Gong zeggen: "werken met energie".
In feite is het een verzamelde bewegingskennis die het gevolg is van de studie van beweging en energie, anatomie en (bio)mechanica.

Qi Gong bewegingskennis is een wetenschap over houdingen, beweging, ademhaling, functioneren, handelen en presteren en leert hoe ons lichaam zo efficiënt, gezond en rendabel mogelijk te gebruiken.

Qi Gong bewegingskennis bestaat uit eenvoudig aan te leren en uit te voeren oefeningen die je leren:

je eigen lichaam beter te kennen
de mogelijkheden en beperkingen te ontdekken van je lichaam
je mogelijkheden te ontplooien en je beperkingen te verminderen
je interne spieren te gebruiken om subtielere bewegingen mogelijk te maken
je lichaam juist te gebruiken om krachten te ontwikkelen
de zwaartekracht in je voordeel te benutten
hoe een goed evenwicht te ontwikkelen
een goede balans tussen lichaam en geest te vinden
te werken aan een goede houding
te bewegen vanuit een goede (bio)mechanica
te bewegen vanuit je centrum en je zwaartepunt te gebruiken
je heupen goed te gebruiken en je schouders te ontlasten
goed te aarden
goed te ontspannen (ook in beweging en actie)
de kracht van je focus en intentie te gebruiken
hoe een beweging of handeling goed op te bouwen
hoe veel te bereiken met weinig inspanning



De Qi Gong bewegingskennis helpt bij volgende kwalen door ze te voorkomen, te verhelpen of te verzachten:

Lage rugpijn
Hernia
Tendinitis
Tenniselleboog
Golfelleboog
Hoofdpijn
Frozen shoulder
Rug- en schouderklachten
Muispols
Gewrichtspijnen
Stress en stress gerelateerde klachten
Burn-out
CVS
Fibromyalgie
Valpreventie
enz...


Qi Gong bewegingskennis over biomechanica en –energetica helpen ons beter te functioneren met minder belasting bij ondermeer:

Heffen en tillen
Bukken
Stappen
Poetsen: dweilen, vegen, stofzuigen
Wringen (dweilen, wasgoed, enz…)
Werken aan de computer en met de muis


En draagt bij tot betere prestaties in de sport zoals:

Golf
Tennis
Zwemmen
Yoga
Fietsen
Gymnastiek
Diverse martial arts of gevechtsporten
Alle sporten waarbij lichaamsbeheersing en - behendigheid aangewezen is


Aan de Qi Gong academie (Antwerpen en Lommel) kan je een degelijke opleiding volgen tot Qi Gong bewegingscoach of zelfs leraar.