Aurore Sophrologue 1.88

Qu’est-ce-que la sophrologie?
La sophrologie est pratiquée aujourd’hui dans de nombreux secteurs (hospitalier, éducatif, sportif, professionnel …).
Faisant la synthèse de différentes techniques telles que des exercices de respiration, des exercices psychocorporels (basés notamment sur : la relaxation, la prise de conscience du schéma corporel et des sensations) ainsi que des exercices de visualisation (qui mettent en œuvre l’imagerie mentale) et de méditation, elle permet d’accéder à une harmonie corps – esprit de laquelle découle un état de bien-être et une sensation d’équilibre.
L’objectif de la sophrologie est de créer une harmonie entre le corps et l’esprit, elle s’adresse donc à la personne dans son entier et tout au long de la vie. En effet, nous sommes tous conscients que notre esprit est directement en lien avec notre corps, le mal être de l’un aura des répercussions sur l’autre. Basée sur l’utilisation d’une méthodologie originale et d’un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, elle permet ainsi de renforcer les structures saines de la personne, faisant de chacun d’entre nous l’artisan de notre bien-être.

A qui s’adresse la sophrologie? Quels en sont les objectifs ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde, même aux jeunes enfants.
La sophrologie peut vous aider à :
- avoir plus confiance en vous-même.
- gérer votre stress, votre anxiété, vos peurs.
- vous préparer à un examen, une hospitalisation, …
- vous préparer à votre accouchement, vivre sereinement l’arrivée de votre bébé.
- vous accepter tel que vous êtes, vous sentir mieux dans votre peau.
- …
Elle peut aussi aider votre enfant à :
- améliorer sa concentration.
- canaliser son énergie.
- acquérir une certaine confiance en lui.
- améliorer ses relations avec autrui.
- …

Comment se déroulent les séances ?
Les séances durent environ 50 minutes pour les adultes et 30 minutes pour les enfants.
Elles se déroulent comme suit :
- temps d’échange, discussion.
- explication des exercices qui seront effectués pendant la séance.
- détente corporelle et psychique.
- exercices d’activation corporelle et respiratoire.
- description des ressentis vécus pendant la séance.

Les séances sont individuelles.
Le degré d’implication jouant un rôle important dans le succès des séances, il est indispensable qu’elles découlent d’une démarche volontaire et motivée.