TrainBlue CrossFit KIDS 2.6

Bei uns lernen Kinder ab 3 Jahren funktionelle Bewegungsabläufe unter professioneller Anleitung.

Es werden gymnastische Übungen mit Körpereigengewicht, Übungen aus dem Lang- und Kurzhantelbereich und Ausdauersportarten kombiniert um in Trainingsbereiche zu kommen die den Knochenaufbau und das Gleichgewicht verbessern. Aber auch die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und Stress, entstehend durch lange Schul- bzw. Lernzeiten ohne Bewegung, wird reduziert.

In jeder Einheit steht das Kind im Mittelpunkt und es werden cardiovasculäre Ausdauer, Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Leistung, Schnelligkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Exaktheit einer Bewegung trainiert, was dem Kind nicht nur im Sport sondern auch im Alltag Vorteile bringt.

Kinder und Teenager haben die Möglichkeit Bewegungsabläufe die sie während ihrer Entwicklung lernen und verinnigen auch später abrufen zu können (Springen, Heben, Laufen, Seilklettern, Handstand, ...). Ziel ist es den Kindern die Freude an der Bewegung durch das Lernen von neuen Bewegungsabläufen kombiniert mit Spielen, Aufklärung über eine gesunde Lebensweise gepaart mit fachmännischer Betreuung, näher zu bringen und eine Steigerung der Fitness zu erreichen. Hauptaugenmerk wird auf exakte Bewegungsabläufe gelegt, wodurch auch ein Krafttraining im Kinder und Jugendalter sinnvoll wird, da es kontrolliert ausgeführt und technisch richtig gelernt wird.

Die Einteilungen der Trainingsgruppen erfolgt nach dem Alter und wird in ihrer Dauer sowie in den Inhalten dem Alter angepasst:
3-6 Jahre Einheit dauer ca. 25 Minuten
7-12 Jahre Einheit Dauer ca. 35 Minuten
13-18 Jahre Einheit Dauer ca. 45 Minuten

In verschiedenen Zeitabständen werden Schwerpunkte gesetzt z.B. richtige Squats oder Sprünge in allen möglichen Varianten oder der Zuckergehalt in versch. Nahrungsmitteln. Dies bringt ein effektives Training wobei die Technik in „Fleisch und Blut“ übergeht. Jedoch auch für später wird so Sichergestellt, das z.B. Probleme im Bereich der Wirbelsäule (Skoliose, Muskelschmerzen, Haltungsschwächen, ect.) reduziert werden, da dadurch auch ein gesundes Heben bzw. Sitzen verinnerlicht wird oder das Bewußtsein für „gesundes Essen“ entsteht.

Eine jede Einheit startet mit einem Warm Up, geht dann in die Trainingseinheit über und wird mit einem Cool Down bzw. Spiel abgeschlossen.
Die Einheiten finden 1x/Woche statt und die Teilnahme erfolgt im 10er Block.