Prä- und Postnatales Yoga 2.08

"YOGA für SCHWANGERE"

Yoga für Schwangere ist eine ideale Begleitung für deine gesamte Schwangerschaft.

Gezielte Körper- und Entspannungsübungen sowie Atemtechniken unterstützen und bereiten dich auf die Geburt vor.

Dich erwartet ein ausgewogenes Programm zwischen Aktivitäts- und Ruhephasen:
• Körperhaltungen (Asanas)
• Atemtechniken (Pranayamas)
• Konzentrations- u. Entspannungsübungen

Regelmäßiges Üben bringt Ausdauer, Kraft und Ausgeglichenheit sowie Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden.


"Mama - Papa - Baby YOGA"

Nach der Geburt deines Baby hat dein Körper enormes geleistet.

Hier wird mit gezielten Yoga- und Entspannungsübungen dein Körper wieder gestärkt und dein Körpergefühl verbessert, um den Herausforderungen des Alltages mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Beckenboden und der Rumpfmuskulatur, womit die Rückbildung gefördert wird.

Die Babys sind herzlich Willkommen und können bei Übungen mitmachen, schlafen etc. was immer die Kleinen im Moment brauchen.

Sobald du und dein Baby einige Zeit für euch hattet, kannst du den Kurs nach 6. Wochen, bei einer Sectio nach 8. Wochen, besuchen.

Ich empfehle eine Rücksprache mit Arzt/Ärztin oder Hebamme, v.a. nach einer Sectio.


"Papa - Baby YOGA Brunch"

Für Papa und Baby gibt es auch tolle Yoga-Einheiten. Unkompliziert und vor allem die Bindung und der Spaß stehen im Vordergrund. Mamas und Geschwister sind herzlich Willkommen, sich bei einen Brunch auszutauschen, somit ist die Mama jederzeit verfügbar wenn Baby sie braucht, oder sie nutzet die Zeit für sich.

Wenn du weitere Infos haben möchtest, schreibe mir, ich beantworte gerne deine Fragen!

Ich freue mich auf euer Kommen!!!
Liebe Grüße,
Eva
Zertifiziert nach Yoga Alliance