Astrid Fauster - Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin 2.83

Entspannung ist eine wesentliche Säule der Gesundheit. Ein wichtiger Teil der Entspannung ist auch die Achtsamkeit. Das heißt, im Hier und Jetzt zu sein und bewusst die eigenen Handlungen wahrnehmen.

Sie lernen bei mir unterschiedliche Entspannungsübungen und -techniken kennen und werden viel Selbsterfahrung sammeln. Mit diesen Methoden wird die Lebensenergie auf der körperlichen und geistigen Ebene in Balance gebracht:

Diese Entspannungsmethoden eignen sich besonders für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren - sowohl einzeln als auch in der Gruppe.

•Körperübungen aus fernöstlichen Traditionen
•Achtsamkeitsübungen

•Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
•Atemübungen
•Gehirnkonzentrationsübungen
•Autogenes Training

•Ganzkörperwahrnehmung
•Fantasiereisen
•EFT - emotional freedom technique (Klopftechnik)
•Meditation