Una manera efectiva de entrenamiento, que tiene un gran consumo calórico.
Beneficios:
*Velocidad
*Movilidad
*Estabilidad
*Reacción
*Preacción
*Equilibrio
*Acondicionamiento metabolico
*Resistencia
*Rehabilitación de lesiones
*Preparación para el deporte
*Mejora postura corporal
*Prevención de lesiones
*Coordinación
*Hipertrofia