Oxzen Pilates 4.4

En Oxzen Pilates trabajamos en circuito incluyendo todas las variantes del mètodo:
• Reformer
• Trapecio o Cadillac
• Chair
• Elementos de Mat
Qué es Pilates?
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
Principios fundamentales
Alineamiento
Concentración
Control
Precisión
Fluidez