La Rana Medita 2.42

¿Qué es yoga para niños?

Yoga significa “unión”, no es sólo la práctica de complejas posturas corporales.
Es una disciplina originada en India que invita a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración. Es decir incluye: posturas de yoga , técnicas de respiración y meditación a partir de una base completamente lúdica.
A través de ella, el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica que pacifica la mente, trayéndola al momento presente, remueve el estrés y la tensión en músculos y articulaciones.
Los beneficios del yoga en los niños son variados, ya que les ayuda desde pequeños en su postura, porque alinea la columna, haciendo que la respiración sea mejor y eso les dé más energía. Además como aprenden a respirar bien, logran dominar emociones, conectándolos consigo mismos, logrando más autocontrol y autoconocimiento.