Iniciativa Zentra Pilates 3.57

El método Pilates puede ser realizado por cualquier persona sin distinción de sexo, edad y condición física que busquen mejorar su salud. Combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen, favoreciendo la postura y aliviando así las tensiones del cuello y de la espalda.

Puesto que gran parte de nuestro movimiento diario es inconsciente, pueden desarrollarse malos hábitos y una mala alineación, resultado de su profesión, de una vida demasiado sedentaria o de sentarse incorrectamente.

El sistema Pilates aumenta la conciencia de su cuerpo durante sus actividades diarias y desarrolla la conexión cuerpo-mente.
El sistema de ejercicios pilates no solo apunta a los músculos en movimiento, sino también a los músculos vitales estabilizadores, a menudo olvidados por otras formas de ejercicios.

Es la unión de ejercicios orientales y occidentales, para lograr el entrenamiento de la fuerza y flexibilidad de forma equilibrada, considerando a la relación “cuerpo y mente” y haciendo hincapié en la relajación y la respiración.