CardioBox 2.75

MI nombre es Melany Hernandorena soy instructora Superior en Fitness y aeróbico , presento esta actividad con el objetivo de mejorar la salud y promover el entrenamiento físico.
El Cardiobox consiste en un ejercicios aeróbicos que combinan en una misma coreografía ejercicios básicos de boxeo y fitness, al ritmo de la música.

Esta actividad resulta altamente beneficiosa a la hora de trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. A través de las diversas rutinas de ejercicios, se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, con incidencia en los superiores: abdominales, brazos, hombros y espalda.

No es un arte marcial ni una clase de defensa personal. No hay contacto físico, sino que los ejercicios se realizan frente al espejo, siguiendo un ritmo enérgico marcado por la música.

Entre sus beneficios están los siguientes:
Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.

Mejora sustancialmente la capacidad aeróbica del que lo practica.

Justamente por la intensidad del trabajo aeróbico que se realiza, resulta un deporte especialmente indicado para todas las personas que deseen perder peso.

Es muy recomendable para fortalecer brazos, hombros, espalda y abdomen.

Su práctica es aconsejable para todas las edades siempre que se adecúe la intensidad a las posibilidades del que lo practica.

Se tonifica el cuerpo de arriba abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.

La descarga de tensión y de adrenalina a la hora de realizar los movimientos en forma de patadas y puños lo convierte en un deporte perfecto para combatir el estrés.

La sensación de poder y de fuerza aumenta la autoestima del practicante.
Su práctica resulta fácil desde el primer día puesto que los movimientos que se proponen son simples y fáciles de aprender. Cuenta con diferentes niveles de intensidad.

| Este deporte no es recomendable para las mujeres embarazadas debido a la brusquedad de los movimientos. Asimismo, tampoco se aconseja su práctica a las personas que sufran de osteocartritis en la rodilla o la cadera.|

Consejo:
Realiza los movimientos con precisión y sigue todas mis indicaciones a la hora de realizar los ejercicios.

Bebe agua antes, durante y después de realizar ejercicio.

TE ESPERAMOS!